到了春季，天气开始转暖，但是时不时的还是会有冷风来袭，这个阶段坐月子应该注意的地方很多，尤其是月子餐，它是月子保健之中必不可少的一项，其实春季月子饮食应该以清淡为主，更便于新妈妈产后恢复。

春季月子保暖很重要

尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，医生建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

月子饮食宜清淡

饮食清淡多饮汤水忌油腻

春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以医生建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应郑州军海医院可信保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后很初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

以下这些汤适合新妈妈在春季吃：

养肝汤

生化汤粥

猪蹄通成都哪家医院治疗癫痫病草汤

萝卜汤

花胶虫草花大骨汤

木瓜花生大枣汤

预防春季传染病是关键

春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母海口今日新闻体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此医生建议，月子里新妈妈和小宝宝很好都不要和外来人员接触得太多。

春季的气候还是比较干燥，新妈妈美味小吃在春季坐月子，应该注意吸收适当的水分，更有利于增强抵抗力，防止春季病毒的侵袭！

很多女性朋友在心情不好的时候，都会通过吃东西来调节心情，其实这种方法在医学上是站得住脚的，由此可见饮食对于调节情绪的作用。对于产后抑郁的新妈妈来说，吃一些美味的食物，有利于缓解抑郁情绪，调整心态！

很多人都知道，当心情不好的时候，可能会选择吃东西来缓和情绪，这在女性身上尤其常见。

其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上癫痫病的症状是很有道理的。食物的颜色、气味，有时候是影响情绪的一大因子，而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，因此，妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。

食疗的方法在古代就很流行了，它给如今的医学发展打下了很好的基础，食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。

产后进补吃什么

下面这个实用简单的菜谱，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情，远离产后忧郁。

桃仁鸡丁

鸡肉 100克、核桃仁25克、成都治疗癫痫病的医院黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

制作：

1、鸡肉切楚雄治疗癫痫的医院成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；

2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；

3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，很后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

营养小秘密：核桃仁是产后妈咪很该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。

小編語錄：桃仁雞丁，是一個很容易掌握的美味飲食，可以適當的多吃一點，能夠幫助女性產后抑郁的產生，你一定要多嘗試一下哦！