时至冬季,煮汤进补成了很多人的选择。特别是广东人,不管一年四季都喜欢煮汤,特色的老火汤更是全国闻名。然而,煮汤虽好,但如果不多加注意
很可能进补不成反伤身
煮汤常见的4大误区
误区1:老火汤煮得越久越营养
在很多人眼中,老火汤就得够火候,认为要煮得久营养才会好。
然而,经过长时间的煲煮,许多营养素还遭到破坏,煲的时间越长
蛋白质变性越厉害,维生素被破坏得越多
动物大全
一般来说,即郑州军海癫痫病医院有名吗便煮老火汤也不要超过2个小时。
误区2:骨头汤补钙
骨头里面的磷酸钙十分顽固,很难溶解到汤里。即使是很浓的骨头汤,平均10近日国内新闻热点0毫升汤里也只有2-20毫克的钙质
如果想达到补钙的效果,把骨头汤当水喝都不行。
如果想补钙还是喝牛奶比较实际。
误区3:只喝汤不吃肉
人体所必需的蛋白质却不能完全溶解于汤里,大部分的蛋白质还是留在“肉渣”中,汤的口近期发生的国际新闻感虽然比煮过的肉要好,但更多的营养成分还是残留在肉渣里面。
建议适当吃点汤底的肉
或者将其二次烹调食用。
误区4:浓汤人人都适
猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为“含氮浸出物”。
很显然,越美味癫痫频繁发作怎么办的汤
含氮浸出物越多,包括“嘌呤”等就越多,而长期摄入过多的“嘌呤”可导症,后者是引成都治疗癫痫很好的医院起痛风病的罪魁祸首。