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秋季养生hold住三大大注意事项

时间:2018-07-04 17:29:39

秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视儿童癫痫病的症状了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季您亦应特别重视养生保健。

秋进雅安癫痫中医治疗入秋季,人的食欲也逐渐增强,消化力也提高,正好弥补了夏天气温炎热造成的营养不足。另外,由于受气候的影响,秋季也是疾病多发的季节,如支气管扩张和肺结核等等。中癫痫病的发作医表示,秋季进补养生应依据气候变化和个人体质来进行,切忌盲目。

那么,秋季养生都有哪些注意事项呢?下面,小编为大家总结了3点,供大家参考。

1、少吃辛辣油炸食物

秋天气候干燥,极易引起上火,所以,人们在日常饮食中,应多吃一些清热润燥的食物,如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要癫痫患者饮食注意事项尽量少吃辛辣油炸食物,如炸鸡腿、炸薯条成都哪家医院治疗癫痫、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。

2、忌过量饮食,防止多余热量产生

由于秋季天气由热转凉,食物丰富,一般人往往都会进食过多。造成摄入热量过剩,进而转化成脂肪堆积起来,使人发胖,我们俗称长秋膘。

其实,这样的饮食方式是绝对不可取的,过多的食物摄入不但会造成脂肪囤内江治疗癫痫的医院哪家很好积,还会给脾胃带来严重负荷,阻碍消化系统运作,很终导致各类健康问题。

3、注意加强锻炼

秋季是收获的季节,也是养生的季节,由于气温逐渐下降,秋高气爽,故而是人们进行户外活动的很佳时期。建议你可以选择一些喜爱的运动来健身,如晨跑、散步、爬山等都是不错的选择。

但需要注意的是,秋季气候干燥,昼夜温差大,为细菌和病毒提供了良好的滋生、传播环境,它们会充斥在整个空气中。所以,在进行户外活动时一定要做好防护措施,避免细菌或病毒进入口腔内引起慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病。

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