随着现代社会爱美的女性队伍越来越壮大，很多女性为了让自己显得更加的光彩照哈尔滨癫痫病医院哪家好人，不仅会花费大量的金额去购买高额的化妆品，同时也会内服一些调节内分泌的保健品。其实只要能够很好的稳定体内的雌性激素，那么女性的独特魅力就能更好地得到显现。因此什么食物可增加雌激素呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看。

1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。

2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸很少。

3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。

4.维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止女性癫痫患者不能吃什么呢生产雌激素。此时，她们的定西治疗癫痫病很好的方法多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。

5.多参加健身运动。这样既可减少脂肪，减轻体重，又可以缓解紧张的生活，减轻疲劳，促进睡眠，增加体能，使精力更加充沛，身体更加健康。要订出适合自己身体情况的每周健身计划，循序渐进，持之以恒。

研究证明，经常做健身运动的女性，她们体内的雌激素水平是较低的，她们患乳腺癌的风险也比较低。

6.不要经常饮酒，包括饮用其他含有酒精的饮料。有研究报告，经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险，因为酒精可使体内雌激素量上升。

7.不要饮用自来水。自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用。

以上几段文字内容就为我们详细的介绍的什么食物可增加雌激素，在此我衷心希望有这方面疑问的朋友们能够认北京有癫痫医院吗真阅读上面的内容，从而心中对于这些食物才会有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也希望大家爱美的心愿不仅仅是嘴上随便说说，而是要把这些想法更好地赋予行动。