跑步是大家很熟悉的运动之一，跑步之所有受到大家的喜爱，不仅是因为跑步比较简单

而且跑步也不会受到场地和器材的限制，只要有一双运动鞋，随时随地想要跑步锻炼身体都可以进行，但是很多人又会担心跑步的时候会导致腿变粗。掌握了正确的跑步的方法就不会出现这种现象。那么怎么跑步才不会腿粗呢？

要给大腿减肥

让他苗条其实也有方法，且并不复杂，癫痫病会遗传吗只要持之以恒

是完全可能做到的

以癫痫的急救办法有哪些下是医生们经过期研究后推荐的如何给大腿减肥的方法：

一、选择适当运动

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你很好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的很佳运动是步行、骑自行车(包广东癫痫医院在哪括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

医生们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得女性癫痫疾病患者该怎么护理跑步很吃力、很不舒服

不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。医生们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使成都神康癫痫医院双腿活动比较费力

却不会保在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

文章中介绍了跑步的正确的四川癫痫病专业医院方法，按照文章中介绍的方法进行跑步的话，那么就不会引起腿粗，反而跑步还可以瘦腿。每次跑步前后都要做好腿部肌肉的放松和拉伸的工作，这样才能避免肌肉的生长，才可以做好拉伸起到瘦腿的作用。