节后减肥要先调理肠胃

长假期间肥胖的主要原因就是暴饮暴食，饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，当先调理肠胃。食用高脂、高热量食物后，胃肠需要平衡。

可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。

特别要注意的是不要选择全素食。尽管节后应选择清淡饮食，但也不主张全素食，还应适当地荤素搭配。只吃水果会让蛋白质摄取不足。也不要靠吃泻药来急救身材，长期服用通便茶、泻药会引起肠道病变哦。

八个实用减肥小贴士

以癫痫病治疗下八个小贴士是很实用玉林癫痫病三甲的减肥方法，你只成都很好的癫痫病医院要跟着做，就能在两周内成功减下去。

1、采用晚上吃减肥餐的方式

坚持晚上吃减肥餐，喝一成都癫痫病医院哪家好盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、中餐则正常进食七分饱原癫痫的症状是什么则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

2、用鸡肉代替猪肉和牛肉

想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

吃肉时优先考虑鸡肉、鱼肉，其次才是牛肉、猪肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味玉林癫痫病三甲菜肴，且营养丰富，癫痫常见的症状几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的*食物。