文章导读

常言说：“生命在于运动”

运动锻炼是对身体一个很好的调节，可以提高人体的免疫力增强体质，同时预防疾病的产生。但是运动是要在一个合适的范围内进行，如果超过了身体的负荷

就会对身体产生伤害，这也就是运动过量的体现。那么，如何判断运动是否过量？运动过量的标准是什么？

人在安静时，心率癫痫发作的急救有哪些呢一般是60-100次/分钟;中等强度有氧运动的心率=很大心率×60%-70%;而每个人的很大心率一般用“220-年龄”这一公式来推算

所以，在运动时，我们就可以通过心率来自我监测运动强度。

首先癫痫的疾病症状表现是什么，用220减去他的实际年龄45岁，得到数字175

再乘上(60%-70%)就能得到一个范围值：下限为105次、上限为122次。如果这名男子在锻炼过程中，心率保持在105-122次/分钟之间的话

那么他所进行的就属于中等强度的运动。

很大心率为200;高强度运动是的心率为160;中强度运动时的心率为140;低强度运动时的成怎么护理癫痫患者呢都哪家医院治疗癫痫心率为120。30岁：很大心率为190;高强度运动是的心率为152;中强度运动时的心率为133;低强度运动时的心率为114。40岁：很大心率为180;高强度运动是的心率为144;中强度运动时的心率为126;低强度运动时的心率为108。

以上就是有关运动过量的标准的介绍，我们可以通过心率进行计算癫痫病会遗传吗而得出，通俗的说就是心跳的快慢

如果在运动中心跳越来越快，快到自己已经感觉十分难受，这时就有可能是运动过量了，要马上停止运动

进行好好的休息。