许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登腹婆宝座。这杯具的一切当然不是你想要的。想要收小腹，只要掌握7个妙招，排清肠毒就可以了

今天告诉大家这7个排毒瘦身绝招哦，赶紧学起来。

拒当小腹婆 7招排毒瘦身法

*一招：每天喝癫痫诊断标准足八杯水

多喝水有成都癫痫病专业医院助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来*一件事情是喝一杯温水

可以排除小肠治疗癫痫效果如何和大肠毒素。以后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分，让便便湿润，更容易排除体外。

第二招：补充膳食纤维

膳食纤维可促进肠胃蠕动，避免便秘

帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食品有：粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。

第三招：多吃水果排毒

水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃具有去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用；同时对肾脏的排毒也有很大帮助。另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。而苹果内含半乳糖醛酸，对排毒有帮助

果胶能避免食品在肠道内腐化。草莓也是可以排毒的水果，而且热量不高，内含丰富的维生素C，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。

第四招：养成排便习惯 及时排便

正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的癫痫病怎么治疗平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于各方面的影响，许多人疏忽或无法北京哪家医院治白癜风维持这类动态平衡

排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，小肚子也越来越大。想要拥有平坦小腹，就应该养成每天排便的好习惯，另外，当你有便意时要及时排便，千万不要忍

第五招：饮食清淡 控制盐分摄取

过量的盐会致使闭尿、闭汗，引起体内水份堆积。体内毒素不能正常排出，长此以往你的身形就愈来愈臃肿了。要避免大腹便便的现象，注意平时饮食要清淡，不要吃重咸或重口味的食品。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

第六招：断食排毒

每一天吃进肚子里的东西，免不了包括防腐剂、化学物质、色素等。长此以往，会给脏器造成负担，因此需要给成都治疗癫痫病很好的医院身体排毒，让器官更有效地工作。平时如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。断食排毒法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。

第七招：睡前瑜伽

这套睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃全部脊柱，改善消化功能，减少肠胃废物堆积，这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。这套动作还可以推拿心脏，增进下半身的血液循环。

Step1：端坐于床上，伸直双腿南京哪家医院看白癜风，双脚并拢，双手抓脚指。

step2 ：吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘

上半身向前舒展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少1分钟。

注意：注意双脚要保持伸直，尽量让腹、胸、额紧贴双腿。