近日，曾参加跳水真人秀的女星，号称内地版林志玲的周韦彤主动晒出自己的健身照片，上围丰满美腿修长，好身材一览无余。不过，网友更关心拍照的人太有福气了。性感傲人身材让人羡慕不已，那幺周韦彤是如何炼就魔鬼身材的呢?下面周韦彤跟大家分享了她的健身心得，一起来看看周韦彤魔鬼身材炼成记。

有氧运动快速燃烧脂肪

有氧运动会带动全身的老年癫痫的治疗方法有哪些新陈代谢，帮助消耗脂肪，而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量，对减肥帮助不大。只有能够持续一段时间的运动，才可以消耗掉脂肪，而相对而言，一般有氧运动可持续的颞叶癫痫怎么治疗运动时间长，且对身体没有损害。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。

有氧健身操

有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种青海治疗癫痫病的医院哪家好素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。

适合人群：对形体塑造要求较高的女性

瘦身部分：全身

健康提示：上课时很好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。