大多数医生认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的，但需要格外小心谨慎。

一、对妈妈本身

1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活。

2、体力增加，分娩就比较容易。

3、产前放松运动和呼吸技巧能减轻分娩的痛楚。

4、有助於产后迅速恢复昔日身材。

5、可同时改善对身体的自我感觉。

6、改善背痛、抽筋、便秘、呼吸困难等怀孕症状。

7、在产前运动课程中，青少年癫痫病的症状可以结识新朋友。

8、可与丈夫和家人分享运动的乐趣。

二、对腹中宝宝

1、每当你运动时，血流旺盛，供应孩子的氧气会更充足，能促进孩子的发育。所有孩子的组织，尤其是脑部的活动更为旺盛。

2、母成年人癫痫病如何治疗体所释出的肾上腺素乌鲁木齐治疗癫痫病很好的医院会透过胎盘进入孩子体内，孩子会因而振奋，有快乐的感觉。

3、运动时的晃动如果平顺，会使孩子感觉很舒服。

4、运动时，腹部癫痫病的起因肌肉会同时对孩子产生按摩作用，孩子会感觉舒适而安稳。

运动须知：

怀孕期间，由於黄体脂酮的影响，使连接关节的韧带变软，令关节变得不稳，尤其是脊椎关节，腰背肌肉负担因而增加，容易腰酸背痛：

1、由於肚子日渐突出，重心前移，为保持平衡，於是两肩后倾，久而久之，背肌便会广西癫痫专业医院过劳。因此，应尽量保持腰背挺直，避免久站。

2、由於脚部关节韧带变软，常使脚形变宽，因此应穿宽松的旧鞋。鞋跟高度应限於 2~5公分 ( 1/4~2寸 )之间，以助挺直腰背。很好能轮流穿高度不同的鞋子，以免姿势过於僵硬而引起脚痛。