《素问四气调神大论》给冬季养生框定了一个大的原则：去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，并指出养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。如果不能遵循冬气之应，可能会产生伏邪，到了今日国际新闻春天会出现肢体经络病症等。因此，冬季日常做好4暖：

头暖

中医认为，头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节，头部暴露，受寒邪侵袭，血继发性癫痫病的症状有哪些管收河南军海癫痫医院评价缩，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫等，甚至会诱发心脑血管疾病发病。所以，寒冬外出时，戴一顶保暖的帽子很有必要。

背暖

背是督脉和足太阳膀胱经循行的主干线，督脉为阳脉之海，足太阳膀胱经主人身之表。防止背部受风感寒，可以加穿贴身棉背心，女性可以佩戴一条坎肩，既可彰显美丽气质，又有保暖作用。此外，老年人在中午太阳好的时候，可以晒晒背部，既能驱寒，亦能促进钙的吸收。

腹暖

脾胃为后天之本，肩负食物的运化、吸收功能。腹部内藏脾胃、大肠、小肠、肝胆等消化系统器官，腹部又属阴。进入冬季，不慎感受寒邪后，易出现胃脘痛、腹泻、消化不良等脾胃系统疾病，尤其是脾胃虚寒型体质的人，除了饮食上注意外，可河南军海医院技术如何戴一个棉腹兜，还可以放点甘松、山萘、花椒做成药兜。