想要遗传优生就必须做好孕前的准备。夫妻双方很好在3个月前就开始进行精心的准备，无论从生活习惯还是饮食规律上都要开始讲究科学合理，只有这样才能为胎儿打造一个理想的成长环境，孕育健康的优质宝宝。下面，跟着母婴健康小编一起了解怀孕知识吧!

准备怀孕的前3个月开始，就要特别注意饮食上的调理，因为孕妈妈在怀孕初期的3个月时间胃口不会太好，需要提前进行营养储备以供癫痫可以痊愈吗给胎儿的成长，而怀孕初期是胎儿成长的关键。准妈妈合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，是孕前调。

妈咪小助手

需要做到的健康饮食要点：睡前3个小时尽量不要进食。含糖饮料、甜点、油炸食品、快餐食品要尽量少吃。多吃膳食纤河南军海癫痫病医院*医生维含量惠济军海脑病医院网址高的食物，新鲜蔬菜、水果、豆类及其制品、奶类及其制品、海产品、蛋类及其制品应当成为孕妈妈今后餐桌的*。

孕前生理期卫生：每月一次的生理周期，是伴随女性大半生的好朋友，孕前调理也包括生理期的调养。一方面，要特儿童癫痫病的症状别注意经期的卫生，防止不知不觉染上生殖系统疾病。经期特别注意阴部卫生，观察白带传递给自己的健康信号，勤换内衣裤，保持清爽洁净。远离阴道炎、宫颈炎、膀胱炎等妇科疾病，养成保持阴部卫生的好习惯。另一方面，经期也有禁忌，为自己的生理周期保驾护航。避免游泳、剧烈活动、性爱、盆浴，减少食用冰冻食物、冷饮等，少吃各种过热或过凉的瓜果和蔬菜等食物。

此外，还需要克服经期症候的干扰，在每次月经前容易出现可能开始出现了红色警报。所以，如果能在每次月经来广州哪家医院治疗白癜风潮时注重身体调理，对于子宫卵巢的功能也会有所帮助，对于女性激素的分泌、受孕概率都有正面影响。

母婴健康小编温馨提示：合理的饮食，科学的睡眠，有规律的生活习惯是备孕的前提和基础，因此不妨做好功课吧!

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