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一日三餐中早餐新疆癫痫医院那里好是我们焦作市宜宾癫痫病医院生活中比较重要的部分，其中早餐是我们不可或缺的作用，保证早餐质量能提供身体需要的能量，但是很多人在早餐总是会制作些简单的食物，其中鸡蛋和牛奶是我们生活中很常见的两种食物，但是很多人总是担心营养价值不够，下面一起了解下早餐鸡蛋牛奶真的好吗。

早餐鸡蛋牛奶真的好吗

? ?母乳是婴儿很理想的天然食品，但随着婴儿的逐渐长大，很后总要断乳。此外，因为种种原因，虽经过不断努力，仍无母乳，这些孩子*的营养食品便是牛奶。

牛奶的营养丰富，但其水分含量高，为86％一90％，因此营养素的含量与其它食物比较，相对较低。牛奶蛋白质是完全蛋白质，即含有全部必需氨基酸，是食物中蛋白质的主要来源。此外，牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等。大约每100毫升牛奶可提供120毫克钙，每日喝250毫升奶可摄入300毫克的钙，因此牛奶及其制品可作为儿童钙的良好来源。

人体要维持正常的生理活动，每天必需摄入热能，其热能的来源就是靠吃进去的蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素在体内经化学变化所释放的能量。蛋白质与碳水化合物产能值都是每l克产16.7千焦（4千卡）热，而价格上蛋白质含量丰富的食物如牛奶、鸡蛋，凤冈县癫痫治疗哪家效果好要比碳水化合物含量丰富的谷类食物如米、面等贵得多，因此，每日膳食安排时很好将牛奶和鸡蛋分开吃，以发挥它们更重要的作用。例如早餐可吃1杯奶，1个馒头；中餐吃鸡蛋炒西红柿、米饭；以馒头、米饭的碳水化合物提供热能，将牛奶、鸡蛋中的蛋白质用来构成人体细胞与组织，这比用牛奶、鸡蛋来提供热能更为经济。如此看来，一餐饭中只吃牛奶和鸡蛋是不合适的，但这对于只会吃奶和鸡蛋的婴儿来讲则属例外。

上面就是对早餐鸡蛋牛奶真的好吗的介绍，通过了解之后我们只懂啊牛奶和鸡蛋能满足身体所需要的营养价值，但是我们平时在生活中一定要保证饮食的多样化，这样才能让我们的身体获取更多的固原隆德县哪里有治小儿癫痫营养价值。