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睡眠误区白领女性易忽视爱养生养生误区

时间:2018-07-08 18:53:55

导读:  1、头朝南或朝北睡眠  对:这是地磁对人体的影响。  如果人体长期顺着地磁的南北向,可

1、头朝南或朝北睡眠

对:这是地磁对人体的影响。

如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致

就会使气血流通,器官机能得到调整和增进。

2、我习惯广州治白癜风的医院在床上思考明天应做的事情

错:很好将卧房单纯化,使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不南京治疗白癜风价格要在卧房做太多其它的事情,因为床铺不会成为解决问题的场所

癫痫病的日常护理你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。

3、江苏癫痫病怎么治疗睡不着时,数数能催你入睡

错:数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。

4、平时睡得少,双休日多睡懒觉

就能把体力补回来

错:再也没有比打破成都癫痫医院生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱很容易发生在周末,若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉,下午才起床,你会很容易患上周日失眠症:周日晚上早早上床,两眼放光,极力入睡却无能为力。你越是努女性抑郁症的心理治疗办法多力,越感疲乏,星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯

维持固定的起床时间

在双休日也不要太豁边。

5、攀枝花治疗癫痫病很好的医院即使睡不好,也不要增加卧床时间

对:卧床时间与你的癫痫患者如何检查睡眠有效率有关,而睡眠有效率的测量方式为:实际评估睡着的时间/卧床时间100%,如躺床8小时,只睡5小时,睡眠有效性只有67.8%,年轻人应该可以达到85%以上。

发现自己睡眠有效性很差时,不要强迫自己躺在床上,应减少卧床时间,等到自己有睡意后,或提高睡眠有效性之后,再延长躺床时间。

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