现在的社会人们的审美也是越来越好了，所以连带着更多的人也是越来越注意自己的身材。尤其是一些女性朋友们，认为自己的身材达到完美性感的S型曲线，就会让自己看起来更加的美丽动人，所以就想到一切办法小儿癫痫那里能根治来更好的达到瘦身的作用。那么，瘦腿瘦腰减肥健身操效果好吗?

1. 双臂环绕

锻炼部位：背部、手臂

双腿分开略宽于郑州癫痫病哪个医院好髋部，膝盖保持柔软，臀部保持不动

左臂伸直举过头顶向右，同时右臂向左，臀部以银川哪家医院治疗癫痫病很好上向前倾斜平行癫痫发作的常用药物有什么于地面，然后2个手臂交换练习，每个手臂各做20次练习。

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成都癫痫专业医院 单膝跪卧

锻炼部位：腰腹、手臂

双膝跪在地上，双臂垂直于地面，背部保持水平，然后左膝盖往胸腔方向慢慢移动，右腿大腿保持垂直，做20次练习，然后换腿重复练习。

3. 剪刀腿

锻炼部位：双腿

双腿伸直坐立，向后微微倾斜

前臂和手肘支撑身体重心，让你的小腿做成剪刀腿的姿势，左腿略高于右腿，然后换右腿上左腿下重复练习，直到你的小腿发酸位置，双腿交换练习，每天各做20次。

4. 双腿盘卧

锻炼部位：臀部、双腿

身體左側側臥，兩腿伸直，左手肘和左前臂支撐身體重心，右腿膝蓋彎曲放在左大腿前，同時右臂放于右腿成都哪家醫院治療癲癇病很好彎曲的膝蓋上，左腿盡可能地往上抬，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿訓練宝宝癫痫症状，然后換另一邊重復練習。

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其实因为每个人的体质都是不一样的。所以说效果也是有一定的区别的，不过大家在减肥的时候一定要根据自己身体的实际情况选择，这样的话才能有着更好的瘦身效果，才能更好的达到自己想要的身材。