一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。

PART1 孕期各阶段饮食重点

孕早期男人如何勾起女人的欲望

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克

然而，中亚癫痫病医院癫痫特色治疗这段时期却是 胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以

准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以

孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

此期的食物應清淡些

宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

孕早期关键词叶酸

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶成都神康癫痫病医院酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期成都治疗癫痫的医院在怀孕初中华美食期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸大兴军海介绍形。

许癫痫可以痊愈吗多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、四川神康癫痫病医院小白菜、花椰菜等)

及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。