今年处于生育高峰期，据了解，一些没有遇上今年生产的夫妇也正在抓紧准备明年生孩子。对于长时间加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为此，北京广仁医院吴卫平博士指出八大习惯影响生育。

一、手机放裤兜

多数男性都是把手机放在裤兜或别在腰间，吴博士指出，将手机长时间放在裤兜使睾丸容易遭到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

对策：放在桌上或者拿在手中。

2、开车久坐

长时间开车成都癫痫病专业医院或久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力着落。

而白领女性脑出血引发的癫痫病，由于长时间久坐，月经前及月经期常有剧烈疼癫痫病的危害是什么痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，构成应如何选择一家治疗癫痫病好的医院子宫内膜异位症，这些都是不孕的缘由。

对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。

3、穿紧身牛崽裤

男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引发生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在酷热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛崽裤会影响阴囊所需的适宜温度。

对策：穿透气性好且宽松的裤子。

4、桑拿浴及过频的热水浴

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000癫痫病医院排名*一万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。

5、吸烟

吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的缘由之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引发月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即便怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻很多。

由于香烟的烟北京癫痫病专业医院哪家好雾中含有强烈的致畸物资，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁山西治疗癫痫病的医院对精子的运动及穿透能力都有影响。

对策：戒烟。

六、营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相干。这其实不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺少。

对策：保证营养均衡。

七、饮酒

现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目产生变化。饮酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因此下降精子质量。

长时间饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。

酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。

对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。

8、工作压力大

精神因素與個性特点對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。

神经内分泌功能的研究表明，妇女长时间处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不但会引发植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵希少、闭经或功能性子宫出血，还可引发输卵管痉挛，宫颈黏液粘稠，不利于精子穿透等。据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。

而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。

对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。

食物也助孕

富锌食物：植物性食品中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌很为丰富，另外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食品，对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食品：据研究证实，精氨酸是精子构成的必需成份，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的保持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。