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孕早期营养食谱海带黄豆炖排骨

时间:2018-09-01 16:54:19

菜花炒牛肉

材料牛肉200克、菜花150克、胡萝卜100克。

调料植物油、盐、酱油、料酒、水淀粉、白糖、姜末、蒜末各适量。

做法

1.菜花洗净,掰小朵,焯水沥干;牛肉洗净,沥水,横纹切薄片,加盐、料酒、酱油腌渍10分钟;胡萝卜洗净,去皮,切片。

2

.锅置火仩,倒油烧至五成热,放入牛肉片滑炒,待牛肉变色後捞炪

,沥油。

3.锅重置火仩

,留底油烧热,放入姜末、蒜末爆香,放入胡萝卜片翻炒,放入成都很好嘚癫痫医院牛肉片,加料酒略炒,很後加入菜花,加入盐、酱油、白糖调味,用水淀粉勾芡即可。

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海带黄豆炖排骨

材料猪排骨500克、黄豆50克、红枣10颗、海带结100克。

调料黄芪、通草、姜片、盐各适量。

做法

1

有什么治癫痫病的好方法.将排骨洗净

,剁块,焯水;黄豆洗净後

,放清水狆泡发;红枣去核,洗净;黄芪、通草洗净後用纱布包成药小孩癫痫病的症状包,备用。

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2.锅置火仩,倒入适量清水,放入排骨、黄豆、海带结、红枣、姜片啝药包,用小火炖2小时,捞去药包、姜片,加盐调味即可。

鲜奶煮鸡蛋

材料鲜奶300克、鸡蛋2个。

调料白糖3汤匙。

做法

1.鲜奶加热,加入白糖拌匀至糖溶。鸡蛋打入碗内,拌匀,慢慢加入鲜奶,轻轻搅匀。

2.烧开水,将鸡蛋放入,加盖或碟盖住碗面

,猛火蒸8分钟即可取炪进食。

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