平常慢跑算运动过量吗？现代社会有很多的人，以便自身的人体的身心健康，都会每天跑步，培养了慢跑的良好的习惯，那样对提高人体的抵抗能力是极其有协助的，那麼，在平常培养了包慢跑的习惯性，那样是否算是强烈的健身运动呢，事实上那样的状况并算不上运动过量，下边看一下有关的详细介绍吧。

 1、运动过量是我们在体育课程、体能训练及赛事后的二种状况 :一种是有的人在健身运动中或运动后因口干而暴饮 ,結果造成腹胀、胃痛等不适感觉得 ，那样的状况主要是因为强烈的健身运动，造成机体的动能不够，造成出現人体的一些不适感病症出現。

 2、另一种是有些人虽已口渴难忍,却仍受着一种管束 ,只有等健身运动完毕后很长期才敢补水保湿 ,結果导致人体脱水和各种各样病症。那样长期性下来，可能自身的人体便会受不了，造成出現一些人体的病症等状况的。