有种损伤叫疲劳性骨折，是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等所致。

疲劳性骨折是慢性损伤反复累积造成的，其中半数以上是跖骨疲劳骨折，患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生，X光片检查显示骨折。

疲劳性骨折吃什么好

现在，越来越多的人爱上了马拉松，一些人因备战不当而受伤。医生提醒，备战马拉松要量力而行，切勿盲目超负荷锻炼，比赛中若出现踝关节扭伤、足底、跟腱或膝关节疼痛，应就近接受治疗。

骨折病人的紧急处理：

1、应用夹板等物体将伤口固定，整体移动肢体。

2、固定时很好用软材料垫在夹板和肢体之间癫病的专业医院，特别是夹板两端、关节骨头突起部位和间隙部位，可上海市儿童癫痫医院适当加厚垫，以免引起皮肤磨损或局部组织压迫坏死。

3、如果伤者伤势较轻且运送距离较近，可用徒手搬运法送到医院;如果伤势较重，担架搬运比较适合。

富含有大量的钙磷元素，可以促进骨折骨质的生长，有利于患者身体的恢复。宜炖汤喝，每天200300克为宜。

牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质，可以促进肠道对营养物质的吸收，增强人体免疫力，有利于患者的恢复。每天300500毫升为宜。热饮为佳

西葫芦是属于膳食纤维类呼和浩特哪家医院能治疗癫痫病食物，容易被肠道的吸收，促进营养物质吸收，增强免疫力，有利于患者恢复。每天200300克为宜。

饮食禁忌：1忌吃不容易消化的食物；如年糕、米粑、粽子；2忌吃富含油脂的食物、昆明哪家医院能确诊癫痫如奶油、猪油；3忌吃辛辣刺成都神康癫痫医院地址激的食物；如辣椒、芥末、花椒。

忌吃食物忌吃理由忌吃建议

年糕年糕是属于比较难消化的食物，容易到处肠道蠕动减慢，影响对营养物质的吸收，不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。

奶油奶油富含有大量的油脂，容易滋养细菌，导致炎症感染，不利于恢复的。宜吃低脂的食物。

花椒花椒是属于刺激性的食物，容易刺激肠道，导致充血，肿胀，不利于患者营养物质的吸收，不利于恢复。