女性经期食谱木耳炒肉丝 　　经期的时候，身体很虚弱，需要吃些补血有能量的食物，今天做了木耳炒肉丝，有肉的食物，充满能量了，那木耳就可以补血吧，这道菜炒出来，入味快，肉质细嫩好吃。

【女性经期食谱木耳炒肉丝】

主料：肉丝80g、胡萝卜丝30g、青椒丝20g、木耳100g、

辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、花椒适量、八角适量、生抽适量、水20ml、干淀粉适量、

步骤：

木耳炒肉丝的做法步骤1.准备好做菜用到的材料，肉丝切好后，加料酒、胡椒粉、淀粉腌制一会。

木耳炒肉丝的做法步骤2.先将锅里倒入油，放入葱、姜、蒜、花椒、八角，加入20亳升水、8克生抽。

木耳炒肉丝的做法步骤3.然后将肉丝上面再倒一些干淀粉抓匀，将肉丝倒入锅里，用筷子将粘在一起的癫痫类型有几种肉丝都分开。

女性经期食谱木耳炒肉丝

木耳炒肉丝的做法步骤4.再将切好的胡萝卜丝、青椒丝、木耳丝放入，撒一点盐。

木耳炒肉丝的做法步骤5.盖上锅盖，启动自动锅山东癫痫病医院在哪里的干锅功能。

木耳炒肉丝的做法步骤6.烹饪时间为1分多钟，时间结束后打开锅盖，用铲子将菜肴拌匀。肉丝会粘在不锈钢锅底，但是可以扒开不会粘锅底，也不会成都治疗癫痫哪家医院好糊。

木耳炒肉丝的做法步骤7.盛盘后撒点小葱。

女性经期食谱木耳炒肉丝

小贴士

1.肉丝经过腌制，已经入味，即使炒菜不翻动，它也有味道。

2.肉丝表面裹了淀粉，可以很好的保护肉质不让它变老。

3.可以说这样的烹饪方式不是炒，而是焖，如果爆炒很容易让肉丝变老，焖炒的方式主要是让里面的汤汁变少，从而使菜肴变熟，所以肉丝经过这样的烹饪方式，变得很嫩，但内部也熟了。

所以，木耳不会因为高温而炸锅。而且这种烹饪方式没有油烟。

黑木耳的食用效果

1.补气血

木耳被营养学家誉为素中之荤和素中*’,每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量很高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量很高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量很多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2.减肥防癌治便秘

女性经期食谱木耳炒肉丝

能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，怎么样治疗癫痫有效果由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

3.清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

谁应该阅读《女性经期食谱木耳炒肉丝》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性经期食谱木耳炒肉丝》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性经期食谱木耳炒肉丝》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

女性经期食谱木耳炒肉丝的相关资料：

女人经期常碰这地方少活5年

女性例假期间七天养生法

根据经期不同状况所选水果