小雪节气过后，东北风开始成为常客，因此饮食应遵照寒则温之、虚则补之的原则，食养应以滋补肝肾、清泻内火为主，要食用温性或青海癫痫病医院哪家很好热性吃什么中药治疗癫痫病食物，以提高机体的耐寒能力。据医生解哈尔滨癫痫病医院哪家比较好释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，下面就一起来看看小雪节气过后吃什么很好。

黑色的食物

在五脏之内，黑色食物，是对于肾脏器官很为有益处，我们在冬季的时候，吃一些滋补的食物，黑色的食物就是*。下面小编向你推荐一些黑色食物。

黑米

黑米为米中珍品，素有贡米、长寿米等美誉，具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当癫痫的生活护理方法有什么于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。

长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效。

冬季滋补身体吃黑米可以和其他的食物进行搭配，黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮，所以需提前浸泡而后才能煮烂食用，否则容易引起消化不良。另外，泡米的水要与米一同煮，可以保存其中的营养成分。

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