俗话说的好，十个健康的胃有九个是生病的，它是在提醒人们，胃很容易生病，必须仔细照顾，然而，事实上，胃的健康容易被忽视，如果长期胃疼不治疗，容易造成胃穿孔的发生，其实只要我们日常注意饮食，就可以很好的改善胃不好的现象，那么胃不好的禁忌是什么?胃不好得人三餐需要注意什么？ 　　胃不好的应牢记这4个禁忌 　　1、害怕吃饭不守时 　　饥一顿饱一顿似乎已经成为很多上班族的习惯，但这无意的饥饿和饱腹感，会慢慢侵蚀胃的健康，胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。 　　2、害怕晚餐吃的太饱 　　健康的消化系统往往是在早饭忘记吃，中午对付，晚上大吃大喝中摧毁的，晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。 　　3、害怕不干净的食物 　　要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状，幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。 　　4、害怕狼吞虎咽 　　当食物进入胃的时候，它需要存储、研磨和消化，才能进入小肠，培养一个细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收营养物质，要是咀嚼不细，出现狼吞虎咽的现象，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃里的停留时间，导致胃部肌肉的疲劳，减少胃的能动性。 　　不胃好三餐需要注意什么 　　早餐吃热食很养胃 　　一份营养均衡的早餐中，很好包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等几种食物中至少三种，长期不好好吃早餐的人，更容易各种胃病， 另外，吃“热食”才能保护“胃气”。 　　午餐注意荤素搭配 　　午餐要摄入高蛋白质、低脂肪、低纤维的食物，注意荤素搭配，多吃温热柔软的食物，少吃生冷油炸的食物，防止刺激胃黏膜诱发胃病，建议多吃豆油、青菜、粗粮等，起到健脾胃的作用。大蒜具有消毒杀菌功效，可以帮助消除炎症，另外，枸杞、红枣、核桃也有养胃作用，可以作为零食或入菜。 　　晚餐要少吃 　　餐前可饮一杯温水 进晚餐前40分钟可以喝一杯温水，这样有助于促进胃部消化，晚餐切记吃到八分饱即可，吃饭时不要看电视，或是边

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