养气补血是很重要的，因为养生的根本就是养气补血。气血不足会导致人的免疫力下降，还会出现脸色苍白没有血色等症状，而想要养气补血，食疗是很好的方法。今天就给大家分享下补血养气必不可少的食物有哪些？ 1.鳝鱼 鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。 2.红参 红参是人参的熟用品，有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血、生津安神的功效。 3.乌鸡 乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的很好选择。 4.黑芝麻 黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。 5.樱桃 樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。  6.桑葚 有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁很丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。 7.葡萄 历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。 8.金针菜 金针菜含铁数量很大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 9.香菇 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。” 10.甘蔗 相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量很高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 本文一共介绍了十种有利于补血养气的食物，气血不足的朋友们在日常生活中，可以多多尝试文中所提到的这十种食物。

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