夏季天气酷热，空气中湿度大，人们体内经常会湿气太重，感到四肢乏力，困乏不堪，成都哪家医院医治癫痫病口舌滑腻无味，夏季养生滋补，祛湿是关键，祛湿方法有哪些，且看下文为您详细介绍。

夏季降雨增多，空气湿度加大，人体寒湿程度也加重，湿气太重，会让人觉得困乏癫痫性头痛怎么治、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，乃至出现肠胃炎。

运动祛湿

第1招多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，一定就会河北治疗癫痫那家医院好致使湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以减缓压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水份代谢。

第2招饮食平淡适量

癫痫怎么治好腸胃系統關系到營養及水份代謝，很好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘美味等油膩食物不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品為助濕之品。生冷食品、冰品或涼性蔬果，會讓南京癲癇醫院哪家好腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，很好在烹調時加入蔥、姜，下降蔬菜的寒涼性質。

第3招避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除自身代谢的问题之外，有很大一部分和环境有关成都癫痫专业医院。常常在湿润、阴冷的环境中，就容易致使湿气入郑州中医治癫痫病医院侵体内。

日常生活中应留意以下事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食品可以起作用。比如薏苡仁（又称薏米），性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，乃至还可以起到美容的功效。

另外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人特别有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。