北京“传染性”焦虑上升至五成

养生之道网导读：烈日炎炎，人们不仅仅要承受高温的困扰，有的人们还要和疾病做抗争，焦虑就是其中之一。进入暑期后，患有焦虑症的病人越来越多。由于高温难耐，甚至连……

烈日炎炎，人们不仅仅要承受高温的困扰，有的人们还要和疾病做抗争，焦虑就是其中之一。进入暑期后，患有焦虑症的病人越来越多。由于高温难耐，甚至连话都不想多说一句，还有的人是一点小事就大发脾气正所谓是一触即发。北京疾控中心7月的通报提示，7月1日至8月30日，北京暑期高温，市民需警惕。

图：夏季高温易焦虑

7月酷暑北京出现传染性焦虑

有关研究显示，在炎热的夏季，普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是心理中暑。近日的一项调查显示，北京市民焦虑情绪持续上升已至五成，可谓是传染性焦虑。

据心理医生介绍，北京的七月，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，气候条件对人体情绪调节中枢的影响就明显增加。人的睡眠和饮食因此发生变化，大脑神经活动受到影响，常常表现为情绪焦虑烦躁，脾气急火气大，甚至对任何事都缺乏兴趣。有些人还会对工作和学习厌倦、记忆力减退、整日昏昏欲睡等。

市民焦虑百态

前几天市民小王就因为打架被派出所拘留。28日，小王开车在上班的路上，由于前面修路车辆行人已经排成长龙，小王着急上班迟到，一直按喇叭，忽然一个不小心跟前面的车子撞上，下车没说两句话就对人家大打出手，随后被带到派出所给予拘留处分。

私企刘小姐，由于工作失职没有按照时间完成任务，领导将刘小姐叫到办公室谈话，刘小姐却理直气壮的跟老板吵了起来。我当初怎么就那么大的火气啊，这下可好丢了工作，天气这么热还得出去面试找工作，真是自作孽啊！刘小姐叹息道。

谁易被传染焦虑

天气越来越热了，人们的心情也似乎越来越糟，坐也坐不住，睡也睡不好，甚至无缘无故就发脾气，一件很小的事就能引发一场战争，事后想想，自己都觉得莫名其妙。那么，什么人有更易被传染呢？

对此，北京亚太脑科医学研究中心特级医生王玉堂介绍说，一般来说对自身情绪控制力较低的人如，刚刚迈进社会的大学生，本来就还不适应社会，再加上周围环境的变化会让他们焦虑不安；处于生理期的女性；压力山大为了房子车子奔波的男士同胞；身体本来就患有其他疾病，病情久治不愈的人等等都是易被传染焦虑对象。

王玉堂提醒：为有效改善焦虑症症状，人们应该注意合理安排工作，生活有节奏。根据夏季昼长夜短的特点，人们可调整自己的工作计划和生活节奏。适当地减缓速度，并留有一定余地。此外，在生活上要规律作息，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠。这样可提高对外界变化的心理适应能力。有调节的还可以去公园散步、郊游，让机体和思想获得充分的放松。（zzl）