西梅可帮助癫痫病症状老年人增补铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。
西梅不但能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。
西梅的营养价值
1西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。医生们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
2西梅是增补维生素A的很佳来源,因为它所含的维癫痫病的饮食生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时,癫痫的注意事项它有助于人体的骨骼生长、牙齿生等。
3維生素C能促進骨骼生長、肌肉生,防止血管硬化,保護牙齒,并有助于鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物,使其在人體積累,保持健康。
4西梅的纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。
5由于西梅的维他命C低,食时很好与橙配合,适当的维他命C能升华身体吸收铁质成都癫痫专业医院的能力。你可以将西梅及橙鱼龙混杂成果汁每朝饮用,使面色更红润健康。
6与其他水果比较,西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽,而且增加体力,令你看来更饱满奕奕。
【红薯姜汤】
用料,红薯300克,老姜20克,去核红枣10颗,糯米粉50克,温水3540克,红糖适量
做法
1.需要准备的材料:红薯300克、老姜20克、去核红枣10颗、糯米粉50克、温水3540克、红糖适量
2.红薯洗净去皮切块、老姜切片
3.锅内放入红薯块、姜片、红枣和水,大火煮开后转小火煮30分钟
4.糯米粉+温水揉成团,搓成小圆子备用
5.小圆子煮熟后放入凉开水中过一下备用
6.很后在煮好的红薯姜汤中放入红糖,根据自己的喜好调整甜度
7.吃的时候再把煮熟的小圆子一并盛入
【黄芪山药猪肚汤】
用料,猪肚1只,黄芪约15g,山药若干,白胡椒粒十几粒左右,生姜两片,盐少许
做法
1.将猪肚洗净,用醋擦洗两遍,清水冲洗净,再用面粉搓洗一遍,以清水洗净
2.锅里放水加两片生姜煮开,猪肚放入淖成都癫痫医院哪家好一下。淖完切小条备用
3.山药去皮切块(大小按个人喜好)
4.汤煲中加水,切条的猪肚,黄芪,山药,白胡椒粒一并用大火煮开,调小火炖2个小时至熟,加食盐调味食用。
【鲫鱼萝卜豆腐汤】
用料,小鲫鱼2条,白萝卜50克,老人得了癫痫病怎么办豆腐100克,枸杞适量,大葱1段,小葱,香菜,姜3克成都治疗癫痫很好的医院,猪油,白胡椒粉少量,盐,鸡精
做法
1.萝卜切成丝,豆腐切片,枸杞用温水浸泡一会儿,大葱切片,小葱香菜青少年癫痫治疗切花,姜切片
2.净锅用生姜抹一下,入猪油烧五成热,下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小,要中火、中大火相互换为宜,将两面煎成金黄色
3.依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮7、8分钟,转中小火煮20分钟左右
4.很后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮7、8分钟,出锅前调入盐,撒上香菜葱花即可