赶跑身体里的消极因素
有关研究表明,如果善于调节情绪,经常保持心情愉快,就可以未雨绸缪,达到有病早除的效果。
愉快而平稳的情绪,能使人的大脑处于很佳活动状态,保证体内各器官系统的活动协调一致,使得食欲旺盛、睡眠安稳、精力充沛,劳动的效率和耐久力。
但人们在日常生活中难免会有情绪波动,那么,如何避免过度的情绪对身体的影响呢?两位医生均指出,觉得情绪快要失控时,不妨让一切来个瞬间暂停,或做做深呼吸,尤其在生气上火时,长念“嘘”字有助于平复郑州军海医院预约挂号情绪。
也可以和纸笔分享心事。如果情另外,生气很好别超过3分钟。
无论生活还是工作,凡事不追求尽善尽美,不要对自己要求太西安治疗癫痫的公立医院高,让一切“刚刚好”。出现忧虑情绪时,要学会分散注意力,如果一件事情想不明白就干脆放下,出去走走、听听音乐……做一些轻松的事情,也许你会豁然开朗。如果实在无法调节,还可采取主动寻求心理援助,进行心理咨询等方式来积极应对。
总之,多与人交流沟通、参加集体活动、多到户外活工程机械市场信息动、多参加运动锻炼,都能很好地释放压力,缓解不良情绪。愿大家都能保持中际医院电话号码是多少乐观、积极、向上的心态,保持稳定的情绪,从而保证身心的健康。