长期食用高脂食物易致骨质疏松

据“华文生物网”近日报道，如果长期吃得太油腻，不只会造成肥胖和心脑血管疾病，还会让骨头变细和变脆。　　试验中，医生发现，连续7个月高脂肪饮食，会让骨骼中的矿物质大量流失。出现骨质疏松症。　　预防骨质疏松，改变日常的饮食习惯是非常必要的。首先，应避免过量摄入高脂肪食物，加剧身体负担。应多食用蔬菜、水果等食物。其次，每天推荐补钙量为 800—1000毫克。饮食中，牛奶钙含量高，而且易被机体吸收，是补钙的*。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也很高，患者可以根据自己的喜好合理补钙。 很后，患者平时除了补钙外，可多晒太阳，黑龙江治母猪疯*哪个医院促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。　　需要提醒的是，有些药物会影响骨骼密度。如治疗过敏、哮喘的类固醇类药物，长期使用会降低骨密度。很好在服药前，先咨询清楚药对骨骼的影响。 .blkComment p a:link{text-decoration:none}.blkComment p a:hover{text-decoration:underline}.ic甘肃好的癫痫医院是哪家on_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px}.icon_msn {background-position: -25px -1px;}.icon_fx {background-position: -240px -50px;} /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMin秦皇岛市治癫痫病的医院哪比较好i":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健黑龙江治癫痫在哪好康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌