中风是一种非常常见的疾病，多为神经方面的，一般都是中老年人患病的概率比较高，生活中有哪些方法能预防中风呢？下面，给大家具体介绍一下预防中风的方法，其实中医上有些药膳能预防中风，下面，给大家具体介绍一下预防中风的药膳。 1、预防中风的药膳 1、木耳袪瘀汤 做法：将黑木耳30克用清水洗净，再加清水煮沸，并将当归尾3钱丶紫丹蔘3钱装入纱布袋中，放在砂锅里面，再加入红枣3钱，新鲜山药50克，加水适量，大火煮滚转中小火后，再炖30分钟后。去药袋。可适量当下午茶丶点心或汤品使用。 功效：理气活血、通络止痛，适用头痛或心前区疼痛，部位较固定，伴有舌下静脉纡曲，肢端凉或麻，舌质黯紫，舌苔薄，脉细涩，血瘀证者。 2、紫菜化瘀磨菇汤 组成：半夏3钱丶天麻3钱丶三七1钱丶陈皮2钱、山楂5钱、蘑菇30克丶紫菜适量。 做法：将蘑菇30至50克洗净切片，加入其他中药及适量清水和紫菜同煮汤，很后再加适量食盐丶胡椒丶葱丶大蒜等调味。可当汤品或佐膳使用。 功能：化痰软坚散结，可用于本症痰浊阻滞证。(头晕目眩，四肢麻木，非痛非痒，甚则有木厚之感，或胸脘痞满，纳呆，恶心，身重嗜睡，舌苔黄腻或白腻，脉滑。) 3、降浊饮 做法：将枸杞子3钱、玫瑰花3钱丶何首乌5钱、决明子5钱丶山楂4钱、丹蔘3銭丶水2000毫升一同用大火煎滚，再转中小火煮30分钟，取汁约1500ml，作茶频饮。 功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用于治疗伴有高血脂的高黏血症。 上述分享的防中风养生药膳，适合中老年人有相关病史患者有很好的效果，身体健康者也可以根据情况喝一点。 2、中风患者生活调理 *一方面：精心护理 患者出院以后，开始往往还处于卧床阶段，这一时期必须对患者进行精心护理。一要定时帮助患者翻身，防止长时间卧床导致褥疮的发生，通常情况下，每2～４个小时要翻身一次。二要勤给患者做按摩，按摩患者的患侧肢体可促进血液循环减少褥疮的形成，按摩腹部可帮助患者养成规律排便的习惯。三要勤给患者擦洗身体，换洗衣服，衣服尽量选择舒适的棉质服装，床铺要平整柔软，被褥要干净整洁。四是一旦出现皮肤湿疹或早期褥疮，要及时就医治疗以防加重。 第二方面：饮食调理 中风大多是由于动脉粥样硬化斑块破裂引发的，因此恢复期的患者在饮食方面应该选择低盐、低热能、低脂肪、低胆固醇和高蛋白质、高维生素、高纤维素膳食。*一要限制脂肪和胆固醇的摄入，猪油、牛油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏等要尽量少吃；第二饮食中要有足够的优质蛋白质，富含动物蛋白质的食物如蛋清、瘦肉、牛肉、羊肉、禽肉及鱼肉，植物蛋白质主要存在于黄豆、绿豆、红豆或豆腐等豆制品中，多吃鱼类蛋白质和豆类蛋白质对防治中风有重要作用；第三要多吃蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、土豆、萝卜、西红柿、苹果、梨、香蕉、柑橘、鲜枣等都是维生素、无机盐和纤维素的很好来源，患者可适当多吃；第四，要多吃海产食品，比如海带、紫菜、海米、虾皮等食物含碘量高，碘能降低血压，降低血清胆固醇含量，可防止动脉硬化的发生和发展；第五是限制盐的摄入量，每天应低于3克，腌制食品含盐量多，也应该少吃或不吃；第六是饮食要定时定量，要少吃多餐，晚餐要清淡易于消化，平时尽量少吃辣椒、胡椒面等刺激性食物；第七是一定要戒烟限酒。 第三方面：保证睡眠 养成良好的作息习惯，保证睡眠质量是促进人体细胞修复，预防中风复发的关键。临床调查发现，很多中风患者睡眠质量不高，因此家属要提醒患者注意生活中的一些小细节从而改善睡眠，比如帮助患者营造舒适安静的睡眠环境；睡前让患者洗个热水澡或是用热水泡泡脚缓解一下疲劳，或是睡前听听舒缓的音乐，看看感兴趣的书籍，这些都可以加快入睡速度；另外睡前尽量少喝水，以防夜间多次起夜影响睡眠质量；中午尽量午休一会儿，但不要超过一个小时，晚上要定点睡觉，养成规律的作息习惯。 第四方面：肢体锻炼 中风患者应该尽早开展肢体的功能锻炼。针对上肢，主要是训练两只手的灵活性和协调性，要逐渐锻炼患侧上肢的平举、抬高、上举等运动，然后开始进行一些自理活动，比如自己穿衣服、解扣子、梳头、写字、洗脸等，逐渐达到日常生活的自理。锻炼时，还可以有意识地让患侧上肢负重，但是要注意活动量需循序渐进，以患者感觉不累为宜。 针对下肢，患者可以先从扶物站立开始，然后做原地踏步、下蹲活动或是抬高双腿的练习，进而在家人的搀扶下向前步行，当患者可以自己行走后，走路时要注意尽量将腿抬高，并逐步进行跨门槛或上下楼梯等锻炼。 第五方面：坚持用药 坚持遵医嘱按时按量服药是促进中风患者恢复，防治复发的关键，家属一定要监督患者坚持用药，切不可因为病情有所好转而自行减药停药。说到中风患者的用药，中药在改善中风症状和后遗症、防止复发方面具有很大优势，比如在络病理论指导下研制的中药通心络胶囊。该药具有很好的微血管保护作用，可通过延长微血管内皮细胞在缺血、缺氧环境中的存活时间，来保证微血管的结构完整，维持脑部正常的血流通路，使其继续为脑细胞输送营养，让患者能更快恢复。国内大量研究结果显示，通心络胶囊可明显保护脑中风缺血再灌注后微血管结构与功能的完整，发挥基于微血管保护的脑组织保护作用，对中风恢复期疗效确切，还具有促进中风患者脑梗塞区域微血管新生的作用，能为梗塞区域建立新的血液通路。 国内外医学医生的临床研究发现，该药可明显促进外周血管内皮祖细胞的增殖、迁移和黏附，并通过增强血管内皮生长因子表达，来促进中风后缺血区域的毛细血管新生，建立侧支循环，能明显改善中风患者脑部缺血区域的血液供应，明显提高脑中风疗效，显著改善患者神经功能缺损的程度，促进神经功能恢复，能使半身不遂、语言不利、肢体麻木、情绪低落等症状消失，可从根本上改善中风患者的生存质量。

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